Masaż sportowy to technika masażu skoncentrowana na poprawie wydajności sportowej oraz przyspieszeniu procesu regeneracji mięśni po wysiłku fizycznym. Jest to specjalistyczna forma masażu, która skupia się na głębokich warstwach mięśniowych i tkanek łącznych.

Masaż sportowy może być stosowany zarówno przed, jak i po treningu, aby poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć zakres ruchu, zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz przyspieszyć powrót do pełnej sprawności po urazach. Technika masażu sportowego obejmuje głaskanie, uciskanie, rozcieranie, ugniatanie oraz wibracje, które pomagają zwiększyć przepływ krwi do mięśni, eliminować toksyny oraz zwiększać elastyczność tkanki mięśniowej.

Masaż sportowy jest często wykorzystywany przez sportowców zawodowych, ale może być również korzystny dla osób aktywnych fizycznie, które chcą poprawić swoje wyniki treningowe oraz zminimalizować ryzyko kontuzji. Regularne sesje masażu sportowego mogą przynieść wiele korzyści dla organizmu, w tym zmniejszenie bólu mięśniowego, zwiększenie zakresu ruchu, poprawę krążenia krwi oraz zwiększenie ogólnej sprawności fizycznej.