Masaż sportowy to technika manipulacji tkanek miękkich, która jest stosowana w celu poprawy wydolności fizycznej, zmniejszenia ryzyka kontuzji oraz przyspieszenia procesu rekonwalescencji po wysiłku fizycznym. Jest to specjalistyczna forma masażu, która skupia się głównie na mięśniach i stawach, które są najbardziej obciążane podczas uprawiania sportu.

Masaż sportowy może być wykonywany zarówno przed, jak i po treningu lub zawodach sportowych. Przed treningiem pomaga przygotować mięśnie do wysiłku poprzez poprawienie ich elastyczności i ukrwienia. Po treningu natomiast pomaga w redukcji zakwasów mięśniowych, przyspiesza proces regeneracji oraz zmniejsza ryzyko kontuzji.

Podczas masażu sportowego stosuje się różne techniki, takie jak głaskanie, rozcieranie, ugniatanie czy wklepywanie, które mają na celu poprawę elastyczności mięśni oraz redukcję napięcia i bólu. Masaż sportowy może być przeprowadzany zarówno przez fizjoterapeutę, masażystę czy trenera personalnego, którzy posiadają odpowiednie kwalifikacje i doświadczenie w pracy z osobami aktywnymi fizycznie.

Warto podkreślić, że masaże sportowe powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb i celów sportowców oraz przeprowadzane w sposób profesjonalny i bezpieczny.